Mahasiswa yang ngantuk di kelas adalah pemandangan yang sering ditemui di dunia perkuliahan. Kondisi ini sering kali menjadi hasil dari berbagai faktor, mulai dari kurang tidur hingga tuntutan akademik yang semakin padat.
Meskipun tampak sepele, kebiasaan mengantuk di kelas sebenarnya bisa berdampak besar pada pemahaman materi dan kualitas belajar mahasiswa itu sendiri. Berikut 5 tips atasi mengantuk saat perkuliahan:
1. Tidur yang cukup
Jam tidur yang tidak teratur merupakan salah satu faktor cukup berpengaruh besar dalam mengganggu konsentrasi di kelas sehingga, kamu harus mengatur waktu tidur yang cukup.
2. Hindari obat obatan
Beberapa obat seperti Mixagrip atau obat penenang dapat membuat dampak efek samping mengantuk.
3. Minum yang cukup
Kekurangan cairan tubuh salah satu dampak yang membuat badan kelelahan dan mengantuk.
4. Olahraga
Tidak harus melakukan olahraga berat namun dengan aktif beraktifitas dapat membuat tubuh tetap bugar.
5. Jaga efek samping makanan berat
Makanan berat atau berlemak dapat menyebabkan kenyang yang berlebih dan mengakibatkan rasa ngantuk.
Dengan cara ini mahasiswa bisa mengikuti kelas dengan kondusif dan maksimal dalam menjalani perkuliahan.
Penulis: Aghisna
Editor: Tim Redaksi