Selasa, Februari 18, 2025
BerandaWarta Artikel5 Tips Atasi Ngantuk Saat Perkuliahan

5 Tips Atasi Ngantuk Saat Perkuliahan

Mahasiswa yang ngantuk di kelas adalah pemandangan yang sering ditemui di dunia perkuliahan. Kondisi ini sering kali menjadi hasil dari berbagai faktor, mulai dari kurang tidur hingga tuntutan akademik yang semakin padat.

Meskipun tampak sepele, kebiasaan mengantuk di kelas sebenarnya bisa berdampak besar pada pemahaman materi dan kualitas belajar mahasiswa itu sendiri. Berikut 5 tips atasi mengantuk saat perkuliahan:

1. Tidur yang cukup

Jam tidur yang tidak teratur merupakan salah satu faktor cukup berpengaruh besar dalam mengganggu konsentrasi di kelas sehingga, kamu harus mengatur waktu tidur yang cukup.

2. Hindari obat obatan

Beberapa obat seperti Mixagrip atau obat penenang dapat membuat dampak efek samping mengantuk.

3. Minum yang cukup

Kekurangan cairan tubuh salah satu dampak yang membuat badan kelelahan dan mengantuk.

4. Olahraga

Tidak harus melakukan olahraga berat namun dengan aktif beraktifitas dapat membuat tubuh tetap bugar.

5. Jaga efek samping makanan berat

Makanan berat atau berlemak dapat menyebabkan kenyang yang berlebih dan mengakibatkan rasa ngantuk.

Dengan cara ini mahasiswa bisa mengikuti kelas dengan kondusif dan maksimal dalam menjalani perkuliahan.

Penulis: Aghisna

Editor: Tim Redaksi

RELATED ARTICLES

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini

Most Popular

Recent Comments